Attività aerobica difende dall'invecchiamento

Un po' di sana attività aerobica, la corsa o la cyclette, può aiutare a tenere giovane e in forma il cervello oltre che il fisico, riducendo sia le conseguenze biologiche, sia quelle cognitive dell'invecchiamento.

Lo rivela uno studio su un campione di individui tra 57 e 75 anni condotto presso il Center for BrainHealth della University of Texas a Dallas e pubblicato sulla rivista Frontiers of Neuroscience..

Attività aerobica difende dall'invecchiamento

Un po' di sana attività aerobica, la corsa o la cyclette, può aiutare a tenere giovane e in forma il cervello oltre che il fisico, riducendo sia le conseguenze biologiche, sia quelle cognitive dell'invecchiamento.Lo rivela uno studio su un campione di individui tra 57 e 75 anni condotto presso il Center for BrainHealth della University of Texas a Dallas e pubblicato sulla rivista Frontiers of Neuroscience.Ormai è un susseguirsi di studi che legano la forma fisica alle performance cognitive. In particolare questo lavoro ha esaminato un gruppo di persone già in là con gli anni, quando fisiologicamente le capacità cognitive e mnemoniche iniziano a declinare.Hanno diviso il campione in due gruppi, uno doveva svolgere tre ore a settimana di cyclette o tapis roulant per 12 settimane. Il cervello e le capacità cognitive dell'intero campione sono state controllate all'inizio, a sei settimane e alla fine dello studio. Il cervello è stato studiato con un particolare tipo di risonanza magnetica che permette di misurarne il flusso sanguigno e quindi il metabolismo e il livello di attività.È emerso che già a sei settimane, prima ancora di vedere apprezzabili miglioramenti delle capacità mnemoniche e cognitive, il cervello del gruppo che faceva ginnastica vedeva aumentato il proprio flusso di sangue in aree chiave per cognizione e memoria, cingolato anteriore ed ippocampo.Lo studio conferma dunque ancora una volta che l'esercizio fisico fa bene non solo al corpo ma anche alla mente
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